피부미용에 관심이 많다면 한 번쯤 들어봤을 이름들, 바로 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산입니다. 이 세 가지 성분은 피부 탄력, 보습, 주름 개선에 중요한 역할을 하며, 최근에는 다양한 건강기능식품과 이너뷰티 제품에 활용되고 있습니다. 특히 SNS와 유튜브를 중심으로 활동하는 뷰티 인플루언서들이 추천하는 ‘먹는 화장품’ 트렌드로 인해 이들 성분의 인기도 더욱 높아졌습니다. 이 글에서는 각 성분이 피부에 어떤 도움을 주는지, 어떤 제품을 선택해야 효과적인지, 그리고 뷰티인플루언서들이 실제 추천하는 포인트는 무엇인지 상세히 안내드립니다.
콜라겐, 꺼지는 피부에 탄력을 채우다
콜라겐은 피부 진피층의 70% 이상을 차지하는 구조 단백질로, 피부의 탄력과 밀도를 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 하지만 20대 중후반부터 자연적으로 감소하기 시작하며, 그 결과 피부는 점점 처지고 주름이 생기며 탄력을 잃게 됩니다. 이를 보완하기 위해 많은 뷰티 전문가와 인플루언서들이 콜라겐 보충제를 추천하고 있습니다. 현재 시장에는 콜라겐을 함유한 다양한 형태의 건강기능식품이 존재합니다. 분말, 젤리, 드링크, 정제 등으로 출시되며, 그중에서도 최근 가장 주목받는 것은 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 제품입니다. 이들은 체내 흡수율이 높고, 히알루론산, 비타민C 등과 함께 복합 처방되어 효과를 극대화합니다. 뷰티 인플루언서들이 콜라겐 제품을 선택할 때 강조하는 포인트는 다음과 같습니다:
- 분자 크기 3000Da 이하의 저분자 콜라겐 사용 여부
- 콜라겐 함량 1,000mg 이상
- 함께 섭취하면 좋은 성분 조합 (예: 비타민C, 엘라스틴, 아연 등)
- 맛과 제형의 다양성 (젤리, 드링크, 스틱형 등)
실제로 SNS 후기에서는 피부결 개선, 건조함 완화, 볼륨감 있는 피부 표현에 효과를 봤다는 사례가 다수 존재합니다. 콜라겐은 단기간보다는 꾸준한 섭취와 생활습관 개선이 병행되어야 진정한 효과를 볼 수 있는 대표적 이너뷰티 성분입니다.
엘라스틴, 피부를 ‘탱탱’하게 유지하는 비밀
엘라스틴은 피부의 탄성과 복원력을 책임지는 단백질로, 콜라겐과 함께 진피층을 구성하는 핵심 구조물입니다. 콜라겐이 피부를 단단하게 지탱하는 기둥이라면, 엘라스틴은 피부에 유연성과 신축성을 부여하는 탄성 섬유라 할 수 있습니다. 하지만 엘라스틴도 나이가 들수록 점점 감소하며, 피부가 쉽게 늘어나고 복원되지 않는 현상이 발생합니다. 최근에는 엘라스틴을 보충할 수 있는 이너뷰티 제품이 주목받고 있으며, 특히 콜라겐과 함께 복합적으로 배합된 제품들이 많습니다. 해양 탄력 단백질 또는 어류 유래 엘라스틴 펩타이드가 주요 원료로 사용되며, 콜라겐과의 시너지를 고려한 처방이 일반적입니다. 뷰티 인플루언서들이 주로 강조하는 엘라스틴 제품의 선택 기준은 다음과 같습니다:
- 콜라겐과 복합 배합된 제품인지 여부
- 탄력 관련 인체 적용 시험을 완료한 제품인지
- 엘라스틴 함량과 흡수율 정보 명시 여부
- 맛과 복용 편의성 (드링크, 젤리형 인기)
특히 피부 탄력 저하가 고민인 30~50대 여성층 사이에서 큰 호응을 얻고 있으며, 많은 뷰티 유튜버들이 아침 루틴이나 자기 전 루틴에 엘라스틴 제품을 포함시키고 있는 추세입니다. 피부 속까지 탱탱함을 채워주는 엘라스틴, 꾸준히 챙긴다면 피부 노화 속도를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.
히알루론산, 속부터 차오르는 수분 저장고
히알루론산은 피부 세포 간 수분을 끌어당기고 유지하는 성분으로, 1g당 6리터의 물을 저장할 수 있는 천연 보습 인자로 유명합니다. 피부 속 히알루론산이 풍부할수록 수분감이 넘치고, 촉촉하며 볼륨감 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 그러나 히알루론산 역시 노화와 외부 자극으로 인해 서서히 감소하게 됩니다. 뷰티인플루언서들은 이러한 히알루론산의 중요성을 강조하며, 단순한 바르는 보습제보다 먹는 히알루론산을 적극적으로 추천하고 있습니다. 실제로 먹는 히알루론산 제품은 건강기능식품 인증을 받은 제품도 존재하며, 피부뿐만 아니라 관절 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 인플루언서들이 히알루론산 제품을 고를 때 주의하는 기준은 다음과 같습니다:
- 저분자 히알루론산 사용 여부 (흡수력 ↑)
- 1일 섭취량 기준 충족 여부 (120mg 이상)
- 피부 보습 기능성 인정 원료 사용 여부
- 콜라겐, 비오틴 등과 복합 설계 여부
특히 피부 속부터 수분감을 채워주는 느낌 때문에 건조한 날씨나 환절기 시즌, 또는 피부 장벽이 무너졌을 때 즉각적인 개선 효과를 체감했다는 후기가 많습니다. 히알루론산은 단기 효과뿐 아니라, 지속적인 수분 밸런스를 유지하는 피부 바탕 관리의 핵심 성분으로 자리잡고 있습니다. 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산은 각각의 역할은 다르지만, 모두 건강하고 아름다운 피부를 위한 핵심 3대 요소입니다. 피부 겉에 바르는 화장품도 중요하지만, 피부 속부터 채워지는 건강은 이너뷰티 루틴을 얼마나 꾸준하고 현명하게 실천하느냐에 달려 있습니다. 뷰티인플루언서들이 이 성분들을 추천하는 이유는 단순히 유행이기 때문이 아니라, 직접 섭취하고 효과를 체감했기 때문입니다. 건강기능식품을 고를 때는 꼭 성분의 함량, 흡수율, 복합성, 제조사의 신뢰도 등을 꼼꼼히 확인하고, 나에게 맞는 제품을 찾아야 합니다. 피부는 속부터 관리해야 진짜 빛납니다. 오늘부터 당신의 뷰티 루틴에 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산을 더해보세요.